Plus de 20 % de la population est jugée hypersensible, il s’agit d’un trait de la personnalité qui se manifeste par une sensibilité accrue et une perception amplifiée des émotions et sentiments. Il ne s’agit pas réellement d’un défaut en soi, mais il peut avoir des impacts négatifs divers, en particulier dans le monde du travail.
En effet, l’hypersensibilité n’est pas évidente à gérer pour tout le monde, certaines personnes y arrivent mieux que d’autres, certaines ont même besoin d’un coaching en hypersensibilité afin de pouvoir s‘en sortir. Dans cet article, découvrez tous nos conseils afin de gérer l’hypersensibilité au travail.
L’hypersensibilité et le monde du travail
L’hypersensibilité ne présente pas que des effets négatifs, cela a beaucoup de positif, mais dans le monde du travail, elle peut représenter un frein. Elle peut notamment être problématique pour les personnes qui travaillent en open space ou dans un endroit où il y a beaucoup de monde autour. En effet, une personne hypersensible a généralement les sens plus développés et une perception plus large, le moindre phénomène peut mener à des problèmes de concentration.
Aussi, l’empathie accrue des hypersensibles est problématique dans le monde du travail, ils ont du mal à différencier les émotions des autres de leurs propres émotions. Ils ont également du mal à fixer des limites.
Le côté créatif des hypersensibles peut ne pas convenir pour le monde du travail. En effet, ils peuvent se retrouver lassés de la routine quotidienne et être perçus comme des personnes instables.
Gérer son hypersensibilité au travail
Heureusement, il existe de nombreux conseils qui permettent aux hypersensibles d’apprendre à gérer leurs émotions dans le monde du travail. Cependant, certaines personnes auront besoin d’accompagnement pour hypersensibilité.
Accepter ses émotions
La première chose qui vous permettra de gérer votre hypersensibilité au travail et d’apprendre à l’accepter. Il est inutile d’essayer à tout prix de vouloir cacher vos émotions, car elles reviendront. N’essayez pas de “gérer” vos sentiments, car dans certains cas, cela est impossible. Si vous ressentez le besoin d’extérioriser faites-le de la manière qui vous convient le plus.
Avoir confiance en soi
Il est important de pratiquer des activités qui vous font plaisir afin de nourrir votre estime en vous. Souvent, en prenant conscience de votre valeur, vos problèmes d’hypersensibilité diminuent et deviennent une véritable force. Il est également important d’accepter sa part de vulnérabilité afin de pouvoir avancer sereinement.
Apprendre à mettre des limites
Les personnes hypersensibles ont tendance à être de véritables éponges émotionnelles, c’est pour cette raison qu’il est recommandé d’apprendre à faire le tri dans ses relations de travail. En tant qu’hypersensible, il est primordial d’apprendre à poser des limites si besoin et d’apprendre à dire non.
Le coaching hypersensible
Enfin, si vous éprouvez des difficultés à gérer vos émotions et vos émotions, le coaching pour hypersensibilité peut être un excellent moyen de vous permettre d’évoluer. Il s’agit d’un accompagnement personnalisé qui vous permettra de prendre conscience de vos émotions et de vous apprendre à les apprivoiser.